宋鹿先把沙袋铺平在地上。
跪姿发枪时，身体必须坐实坐稳，上体下榻、腰部放松，力量集中在左腿根部位置，有“团身”感。
为了训练跪姿的稳定性，宋鹿需要跪在沙袋上保持一个小时的平衡。
卧姿发枪时，运动员需要整个人趴在地上，据枪后左臂受力，重心位置偏左。
卧姿训练稳定性的方法是托几公斤的砖头不动。
宋鹿托了又一小时的砖头，皮衣之下的衣服已经被汗水浸透。
宋鹿平时比赛以站姿为主，把站姿放在体力快流失光的时候练，有助于她打破自己的极限。
站姿训练的方法比较简单，是站在一块脚底板一半宽一半长的木板上稳定不动。
但有时候不是一块木板，为了增加难度，会换成一块摇晃不稳定的海绵。
宋鹿本来也准备站姿练上一个小时，才过了半个小时，魏老师抱着把平时没见过的步枪走了过来。
魏老师笑眯眯说：“这把枪的匣坏得不能再坏了，已经作废处理，用不着登记使用。
是我们那个年代用的东西。
老式峨眉EM45B型**。
装弹方式、重量和外形都和你们比赛时的用枪不同。
要练就一本正经据枪站。
叫一声师兄就给你练。
”
宋鹿挤出一个疲乏的笑，“谢谢魏老师。
”
魏师兄叹了口气，把枪交给宋鹿。
宋鹿据枪站完最后一个小时，累得手脚软绵绵，拖着脚步先去枪库还枪。
看到魏老师的白板已经做出来了，斜靠在枪库门口。
板上画着整齐的线，成一个表格状，表头是每个队员的名字，后面是世界纪录、全国纪录、最好成绩、当月最好成绩、每周最好成绩等名目。
令宋鹿惊讶的是，她的名字占第一个。
这就意味着在队里她积
分最高。
大家的世界纪录后面都是零，但全国纪录后边宋鹿那行却有数字。
今年2月宜城举行的全国射击冠军赛，宋鹿摘得女子10米**和混团项目冠军。
队里的人从那时候开始叫她“双冠王”。
赢下这场比赛，她不仅是在队里拔了尖，在全国射击运动员的排行榜上也有了积分。
但后来，宋鹿玩滑板摔伤了手腕，休养了三个月。
一蹶不振。
魏老师敲一敲白板宋鹿那行冠军赛成绩的后面，“你有两个冠军的积分。
只要全锦赛你发挥正常。
足够让国家队看到你的天分。
”
宋鹿舔了舔因体内水分流失过多而干涸的嘴唇。
心绪如浪潮翻滚。
射击运动员的选拔有其特殊性。
全国所有射击运动员同时被投入一个备选池，在重大比赛中获得名次后，奖励相应的积分。
在一个积分期内，积分榜上实时更新总积分排名。
目前，排名前十二名运动员都在国家队。
如果宋鹿赢下全锦赛两个冠军，保守估计她的排名会冲到前八。
想要赢得更高的积分，就要参加国际比赛。
但代表国家比赛必须是国家队队员。
这是一个内部循环，想要突破就必须进国家队。
而全国排名前二的运动员能赢得珍贵的奥运席位。
每一个运动员的终极梦想都是代表自己国家奔赴五环之战。
宋