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第八章 苦锻炼(2/3)

那壮实的上身肌肉。

妹妹只是“呵呵”一笑，就那样看着骆诚，看着这个高大的男孩，自己的亲哥哥，好比那擎天之柱一般为自己撑起这片天地的哥哥，心里默默的一声“有你真好，我的哥哥” 骆诚简单的准备了一下，就走到房子的后面，那里有一大堆各种各样的混凝土块，圆形的、方形的、三角形的，圆形与方块形居多。

借助那路灯的余光，可以模糊的看清楚，原来这些各种各样的混凝土块被一根根废弃的钢筋材料简单的穿插着，这些混凝土块被人简单、粗劣的加工过，被钢筋连接了起来，大致可以看出来，和一些健身器材的外形想象，这些都是被骆诚一点点从工地挑拣回来的，然后经过自己再次打磨加工做成的简陋的健身器材，有每个净重15kg、25kg、30kg、35kg重的自制哑铃，总共是4对哑铃，25kg的是骆诚目前可以自如使用的，35kg的是骆诚最近刚开始练习的，挑战自己的极限以求达到新的高度。

有两个大混凝土块加一根很粗的钢筋做成的杠铃，有40kg、45kg、50kg、60kg、65kg不同重量，60kg是骆诚目前能挑战的极限，还有一个略微崭新的沙袋挂在一个搭建的支架上面，这是杰森.李先生送给他的，让骆诚多联系自己交给他的拳击术。

这些简陋的自制健身器材旁边的一个破木箱上面有骆诚的妹妹动手缝制的一些沙袋，这是骆诚用破麻袋为材料让妹妹帮忙缝制的，骆诚自己没有那么好的缝纫技术。

两个总重25kg用来绑缚在小腿上面的沙袋，一个20kg绑缚在腰间的沙袋，虽然简陋但很实用，这是骆诚最真爱的东西。

骆诚拿起25kg的哑铃往房子的前面走去，他还要把35kg的哑铃以及50kg和60kg的杠铃都搬到前面，要从自己最合适的开始练习4组，然后开始挑战极限。

当骆诚把这些都搬到前面之后，就那样站在妹妹的面前，对妹妹微微一笑，开始用25kg的哑铃锻炼自己的肱二头肌，他后面还要用哑铃做很多锻炼，包括三角肌、胸肌等、他要慢慢的热身，然后等到肌肉活动开了，开始加重量联系，他所掌握的锻炼技巧都是本帮他从网上找来的，他要每个动作先做4组，起到热身的作用。

一段时间过后，骆诚完成了这些热身项目，短袖被汗水湿透了，汗水开始从脸上往下滴落，脸部微微发红，骆诚脱去上衣，经过热身动作，

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